Короткая практика йоги

Короткая практика йоги, направленная на расслабление и избавление от стресса и тревог, которая подойдёт для любого уровня подготовки, или его отсутствия.

Мы сделаем всего несколько асан, но при особом внимании на дыхание, мы сможем задействовать эмоциональное тело и избавится от нервного напряжения. Ведь дыхание это то, что даёт нам жизнь, это самый мощный инструмент самоисцеления.

По окончании практики в идеале перейти к медитации на тотальное расслабление из предыдущего поста, это станет очень эффективной комбинацией для наилучшего эффекта.

Если вы не планируете сделать медитацию сразу после практики, то обязательно останьтесь ненадолго в шавасане (поза лёжа, которой заканчивается запись) минуты 2-3 хотя бы.

Эта практика, а также комбинация с медитацией, подходят для выполнения вечером, стимулирую глубокий расслабляющий сон. Практику можно найти по ссылки в Инстаграм.

Вместе с этой практикой я шлю вам свет и любовь ♡

04.03.2022