Думаю каждая мама когда-то сталкивалась с ситуацией, когда ты собрался провести время для себя, в ожидании целый день, и вот ребенок уложен, ты садишься в позу лотоса, выдыхаешь.. и тут появляется он / она / они.

И вот ты вроде должен быть погружен в блаженство практики, а на деле все наоборот. И как в этой ситуации не испытать чувства разочарования “блин раз в жизни решила время себе уделить, и то не дают”. Самое страшное в этом всем то, что ты с коврика поднялась в худшем ментальном состоянии, чем была до.

У меня вечера более менее предсказуемы, Лилу может уложить Монти. В моем случае такая подстава часто происходит утром. Встал пораньше, сел на коврик, лучи первого солнца гладят тебя по щеке.. И тут на плече чувствуешь тыкание пальца. И нет, это не твои наставники тебя одобрительно постукивают по плечу, это ребенок проснулся пораньше, как чувствовал что мама что-то задумала.

Лично моя рутина: у меня есть регулярные практики и, так как я преподаю, меня нельзя отвлекать и у нас в семье выработалось правило - Пн вечер мы рано ужинаем и потом я ухожу, а дети с Монти. Когда это регулярная договоренность, ни у кого не вызывает недовольства. Выберите себе день / дни для практики и договоритесь с мужем / мамой, что в это время ребенок на них.

Но такие дни чаще 1-2 в неделю не устроишь. Поэтому второй этап - выделить время для себя, пока ребенок в садике / у бабушки / в школе, если он туда ходит, и вы в это время не работаете.

Ну и третье правило - снять важность с утренних или вечерних ритуалов. Это наш выбор появление ребенка рассматривать как “помешал” или как “возможность провести драгоценное время вместе”. Они так быстро растут, что есть у меня предчувствие, что когда-нибудь мы обернемся назад и подумаем, вот бы и сейчас пришел и помешал моей шавасане, а то можно хоть час лежать и ничего..

Малыша можно в ритуал вовлечь или просто провести качественное время с ним, пообниматься так, чтобы каждая частичка вашего внимания была направлена в этот уникальный момент, который никогда больше не повторится. И знаете что, это практика, не хуже медитаций и йоги. Практика полного погружения в настоящий момент, в поле безграничной любви и соединения душ ♡

28.10.2021